本文目录：
有谁去过拉萨的?高原反应会是怎样.应该注意些什么
1、许多反应症状是由心理因素引起的。因此，建议初来乍到的朋友保持平和的心态，避免对高原环境产生恐惧。
2、高原反应：拉萨海拔3658米，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应。患有严重高血压、心脏病、气管炎、糖尿病和感冒的患者最好不要进藏。饮食习惯：在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担。多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好地适应高原环境。
3、高原反应：拉萨海拔3650米，游客普遍会经历一定程度的高原反应，如头痛、恶心和呼吸困难。到达后应避免剧烈活动，保持充足休息，多饮水，并可服用抗高原反应药物。 防晒措施：拉萨紫外线强烈，无论季节，都需涂抹防晒霜，戴太阳镜和帽子以防晒伤。 饮食适应：拉萨饮食以藏式为主，口味独特。
4、避免剧烈运动和饮酒：在旅游途中，特别是在到达海拔2700米以上的地区后，要避免剧烈运动和饮酒，多休息，以免过度劳累引发高原反应。准备抗高原反应药物：在出发前咨询医生，并根据医生建议准备一些抗高原反应的药物，以备不时之需。合理饮食：初到高原时，进食不宜过量，应多吃蔬菜、水果，并多喝水。
5、一般情况下，患有严重高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病和感冒的患者不建议进藏。在高原地区，游客应避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。建议多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以更好地适应高原环境。七月、八月、九月是拉萨地区的雨季，此时的道路路况较差，会经常出现暴雨冲断道路的情况。
请问下这个去拉萨游玩几天更合适?
1、天6晚行程：第一天：抵达拉萨，专人接站，入住供氧的星级酒店，调整状态适应高原气候。第二天：从拉萨出发前往林芝，游览巴松错，感受湖泊的宁静与美丽。晚上入住林芝酒店。第三天：参观雅鲁藏布大峡谷，欣赏壮丽的自然风光。接着前往鲁朗林海，享受清新的空气。晚上入住林芝酒店。
2、拉萨游玩，建议安排5至7天为宜。这段时间可充分领略其独特魅力：前2-3天游览布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受宗教文化的深厚底蕴；随后2天探索周边自然风光，如纳木错、羊卓雍措；最后预留1-2天自由活动，品味藏式美食，体验市井生活，让旅行更加丰富多彩。了解更多详细旅游信息，可以访问拉萨商城。
3、初次进藏一般建议待七天左右。这样既能一边适应藏地的环境，也能简略地在西藏游玩一番。具体来说：适应环境：初次进入西藏，由于高原反应的存在，身体需要一定的时间来适应高海拔的气候。在拉萨等海拔相对较低的地方花两三天时间适应高原气候是非常必要的。
拉萨旅游需要注意什么
1、去拉萨旅游需注意以下事项： 健康准备 保证充足睡眠：在前往拉萨之前，确保有充分的睡眠时间，以保持良好的身体状态。 避免感冒时进藏：如果患有感冒或其他呼吸道疾病，应推迟进藏计划，以免加重高原反应。 避免剧烈运动：初到高原，避免进行剧烈运动，给身体一个适应的过程。
2、参观时不能戴帽、拍照、踩踏门槛等，需在1小时内完成参观。 尊重当地习俗：在参观寺庙等宗教场所时，要尊重当地信仰和习俗，如进布宫不能戴帽、不能拍照等。 拍照注意事项：在纳木错等景点，不要随便给羊拍照，因为可能需要付费。
3、高原反应：拉萨海拔3650米，游客普遍会经历一定程度的高原反应，如头痛、恶心和呼吸困难。到达后应避免剧烈活动，保持充足休息，多饮水，并可服用抗高原反应药物。 防晒措施：拉萨紫外线强烈，无论季节，都需涂抹防晒霜，戴太阳镜和帽子以防晒伤。 饮食适应：拉萨饮食以藏式为主，口味独特。
4、在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。拉萨地区日照充足、紫外线强烈，需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜，鞋子可以选择穿旅游鞋或登山鞋。
标签： 国庆去拉萨旅游6晚7天注意事项
还木有评论哦，快来抢沙发吧~