刚从西藏回来注意什么？从西藏回来后要注意什么

本文目录：

• 1、朋友昨天刚从西藏回来,感冒咳嗽很严重,感觉肺要爆炸一样,去医院输液消...
• 2、初到拉萨,你要注意哪些事情?
• 3、从拉萨回来几天能调整好
• 4、从西藏高原退伍回家应该注意什么?
• 5、朋友刚从西藏旅游回来,请问如何迅速恢复状态,饮食、作息需要注意些什么...
• 6、从西藏回到平原地区不能剧烈运动吗

朋友昨天刚从西藏回来,感冒咳嗽很严重,感觉肺要爆炸一样,去医院输液消...

你好；咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、变异性咳嗽，肺结核等。建议还是CT或者胸片检查看看。

可服用一些缓解高原反应的药品，奥默蓝养片，红景天，西洋参等。

休息 一旦考虑急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。（2）氧疗 经鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，几乎全部病例症状缓解。

.必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

是否严重取决于三点：所在位置的海拔；患者的体质；是否有过高原经历。但不管如何，如果感冒了，要赶紧下到低一些的地方，如4100米以下，接受治疗，等完全恢复后再上去。如果没有条件立即离开的话，那就要注意休息、保暖，并且保持乐观，不要害怕。因为心态是非常重要的。

初到拉萨,你要注意哪些事情?

1、防晒保暖：拉萨地处高原，紫外线较强，阳光照射时间长。出行时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴太阳帽和墨镜等。此外，拉萨昼夜温差较大，早晚气温较低，要注意保暖，随身携带厚衣物。饮食习惯：拉萨的饮食以藏式为主，口味较重，可能不适合所有人。建议尝试当地特色美食时，适量品尝，避免消化不良。

2、防晒保暖：拉萨紫外线辐射强，阳光照射时间长，因此要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴太阳镜和遮阳帽。同时，拉萨日夜温差大，即使在夏天，早晚也会比较凉，所以要带上保暖衣物。饮食健康：拉萨的饮食以藏式为主，可能与平时的饮食习惯有所不同。

3、初次去西藏最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。如果是第二次进藏的话，可以考虑飞机进藏了。

从拉萨回来几天能调整好

1、一般1-3天可以的，看个人身体情况，去拉萨注意事项 初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。

2、高原反应（Altitude sickness）是一种常见的高海拔疾病，通常在到达高海拔地区后数小时或数天内出现。高原反应的症状包括头痛、恶心、呕吐、乏力、失眠、胃肠不适等。如果您在到达高海拔地区后出现了这些症状，应立即采取措施降低海拔并寻求医疗帮助。

3、我去年刚来拉萨，坐火车进来的，反应不明显。到了拉萨后，我的反应症状是晚上不易入睡，半夜要醒，头脑有点胀，眼睛还有血丝。但是过了3天左右，就减轻了许多。一周的样子，就没有任何症状，和一起过来的朋友也是这样的， 我想如果你是正常人也应该是这样的。

4、到7天。引起西藏高原反应是因为缺氧引起，只要离开高原地区，缺氧就会逐渐减轻，需住院三到七天时间就可完全恢复。西藏自治区，简称“藏”，中华人民共和国自治区，位于中华人民共和国西南地区，青藏高原西南部。

5、你可以在多饮水的同时休息几天（一天以上），水果勤吃，多补充水份，不可喝酒、吸烟。反映严重时可采取药物控制！当然多休息对身体还是有好处的，如果不严重，休息时间一帮一至三天左右。问题严重的话，住院，按医生的调养。

从西藏高原退伍回家应该注意什么?

要注意休息三天。因为高原海拔高，气压低并且空气的氧含量比较低容易胸闷头晕，即使回到平原这种后遗反应还是会存在一段时间的。长期在高原生活的人，本身心肺功能就比低海拔地区的人好，因此到了平原通常只会感到呼吸更加顺畅，但是极少数心肺功能过强的人可能会出现氧中毒现象。

大病倒不会有。我暑假去了西藏，才待了两个月左右，回来时身体浑身发痒，因为那边天气干燥，家里气候湿润，结果湿痒就来了。二是西藏那边温度较低，回来时这边温度高，回来后常常中暑，不过现在全国天气都冷了，应该不会有事。

西藏什么地区？林芝地区呆久了也没问题。其他地区如果是呆过10-20年，建议回内地的前5年每年回西藏来呆1个月。

朋友刚从西藏旅游回来,请问如何迅速恢复状态,饮食、作息需要注意些什么...

服装鞋子。服装，冬季需备羽绒服、羊毛衫等，夏季要是去纳木错或者珠峰的话，羽绒服羊毛衫也是必须的，外套可选择休闲装或者冲锋衣运动装都可以，备一套换洗的内衣裤就OK。鞋子，最佳选择硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。背包。

按时吃早餐，一旦你不不吃早餐或早餐吃得太少在午餐前感到心慌和饥饿，立即吃几块甜食，大约10到15分钟后就会恢复正常。如果有条件，可以马上喝一杯浓糖水。如果你不旅途中不要带任何糖果在身上，你可以喝一些含糖饮料或吃一些其他食物，你可以恢复正常，只是时间上慢了一点。

行李越少越好，但必须够用。由于西藏早晚温差大，要带够衣服，注意保暖。如果要野营的话，还要带上睡袋。高原反应：高原反应表现为头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。

防晒保暖：西藏紫外线强烈，即使在冬季也需要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴太阳镜和宽边帽。同时，由于气候变化大，早晚温差大，需要准备足够的保暖衣物。饮食健康：西藏的饮食习惯与内地不同，以牦牛肉、青稞为主，可能不适合所有人的口味。建议携带一些自己习惯的干粮，同时注意饮食卫生，避免食物中毒。

初次去西藏最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。如果是第二次进藏的话，可以考虑飞机进藏了。初次进藏行程可选择川藏线坐汽车到拉萨。

从西藏回到平原地区不能剧烈运动吗

刚从高原回来需要一个慢慢适应的过程。剧烈运动会引起需氧量增加，机体供给不足。所以应避免剧烈运动，可以做舒缓的调息休养运动。

天之内是不能的。西藏的平均海拔超过3千米左右，海拔相对较高，从西藏回到内陆之后氧气相对充足，会对人的心肺功能造成一定的冲击，心肺功能较差，在游泳时运动量较大，有可能会导致心肺功能出现损伤，影响人的身体健康，所以在30天之内是不能的。

人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。

高原反应是人体进入高海拔地区的正常反应，轻微的情况适应几天就会没事，没必要吸氧气，一旦吸了后面就离不开了，天天都得背个氧气瓶。禁忌四：做剧烈运动 很多人刚去西藏的时候都比较激动，边跑边跳拍照，这样很容易高反的。特别提醒的是去西藏旅游，情侣最好不要住在一起，你懂的。

正常来说，身体是会慢慢适应高原的，但是如果高反严重的话，建议立即吸氧，马上回到平原地区。在高原上也不要抽烟喝酒，剧烈运动， 如果有轻微的高反症状不要太担心，可以服用高原安，红景天缓解一下，平时注意休息，多喝水，多吃水果蔬菜。

保暖内衣等；冬季气温较低，更须注意防寒抗冻；高原日照强烈，在户外时要注意带上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。如探险和登高山，则要计划好进行阶段性适应锻炼，不应冒然进入海拔5000米以上地区，以防出现不测。

标签： 刚从西藏回来注意什么