去西藏旅游之前需要运动吗？进藏前需要锻炼身体吗？

问：真的好想去西藏玩啊！但心里又比较纠结，担心去西藏会有危险。请问去西藏玩过的朋友们，去西藏旅游怎么才能保障安全啊？进藏前需要锻炼身体吗？去西藏旅游注意哪些事情可以玩得更好？西藏旅游景点及路线怎么安排？西藏旅游收费贵吗？第一次去西藏旅游大概需要多少钱呢？

答：前往西藏旅游，无需特意进行身体素质的锻炼，除非你具备进行低氧环境生活适应性的训练。我们日常所做的运动是有氧运动，反而会加重身体的氧气需求，到达西藏后，高原反应便更容易发生。你可以尝试搜索相关网络信息，许多专业运动员都无法踏足西藏，因为他们的身体对于高原反应的抵抗力甚至不如普通人。此外，心态对于前往西藏旅游至关重要，积极乐观的心态就像是抵御高原反应的灵丹妙药。以下是我总结的初次西藏旅游攻略，希望能帮助对西藏一无所知的朋友们。

去西藏旅游怎么安排玩得舒心自在？去西藏玩有什么事情需要注意？

去西藏旅游需要再次强调：去西藏旅游，保持积极乐观的心态真的是非常关键的。亲身体验，大家真的没必要过于害怕西藏的高原环境，真心没有你想的那么吓人。如果实在不放心，就在进藏前5-7天服用红景天根部泡的水，可以有效提高身体的抗缺氧能力，增加抵御抗高反的能力。

西藏旅游想要玩得好，保暖工作很重要！大家不知道的是，去西藏旅游感冒其实比高反还痛苦。所以去西藏旅游一定要额外注意保暖，如果不小心着凉感冒真的会蛮痛苦。西藏早晚温差大，晚上降温之后蛮冷的，一定记得及时穿上厚外套。如果在进藏前就感冒了的话，一定记得等感冒痊愈之后再进入西藏旅行。

如果是一个人进入西藏旅游，或者的确没有什么高原旅行经验，也没有安排旅行计划的天赋。我个人建议大家可以和当初我跟闺蜜第一次去西藏旅游一样找一个熟悉西藏情况的人带着玩，吃住行游都不需要自己操心，节省精力的同时，发生高反的可能性自然也就降低啦。我和闺蜜是对比口碑、资质、专业等方面联系到了西藏向导小媛，小媛也没有辜负我们的信赖。她带着我们看遍布达拉宫、巴松措等西藏精华景点，吃遍鲁朗石锅鸡等特色美食，西藏旅游全程可开心可自在啦。在这里把小媛的微 信：13989988995（添加好友获取最新西藏旅游攻略）分享出来，第一次去西藏旅游不知道怎么玩省心省力保障安全的朋友，真心建议你们在出发前找她问问。

第一次去西藏旅游走哪条路线合适？西藏旅游路线报价一般是多少钱？

前往西藏旅游，为了确保安全与舒适，你当然要明智地选择游览拉萨和林芝这两个海拔相对较低的地方。特别是西藏林芝，植被丰茂，氧气足，舒适度是真的蛮高，在那边完全没有在高原旅行的不适感。更关键的是一个西藏林芝就可以囊括各种不同类型的高原风光，神山圣湖-南迦巴瓦峰、巴松措，森林冰川-鲁朗林海、米堆冰川，还有充满神秘气息的雅鲁藏布大峡谷景区，永远留给人无限幻想！拉萨市区值得参观的景点当然是大家都知道的布达拉宫和大昭寺啦，除此之外大家还可以去扎基寺拜财神，去八廓街逛一逛，购买一些特色西藏纪念品和特产~至于详细的西藏旅游路线安排，交给专业的小媛就是啦。西藏旅游有她带着玩，舒适度和安全是非常有保障的哟。

高舒适度的西藏7日游路线分享给大家~

Day1 带着满怀期待的心，到达圣城拉萨。本以为要在火车站等很久，没有想到小媛安排的接站人员早已举着姓名牌在火车站外面等待，而且还带来了氧气瓶和哈达呢~工作人员会热情的帮我们搬行李，之后送我们到拉萨市区供氧酒店休息。

Day2 正式和圣城拉萨打个招呼吧！吃完供氧酒店提供的营养早餐之后，小媛就带着我们去参观西藏最著名的的布达拉宫啦，布宫比我想象中还要高大许多！之后去到充满虔诚信仰的大昭寺参观，小媛还带着我们去八廓街闲逛，请我们喝阿刁奶茶，吃藏式炸土豆呢~

Day3和西藏江南林芝的约会！从拉萨出发沿着尼洋河东行，沿途的风景已经非常迷人了，到达巴松措之后给了我更大的惊喜！不仅看到了雪山圣湖和森林融为一体的绝美景色，小媛还带我们搭乘帆船游湖，和在岸边看风景是完全不同的体验。

Day4 震撼于雅鲁藏布大峡谷的鬼斧神工！不愧是世界第一大峡谷，那奔腾的江水，那令人震惊的极高落差，都永久留在了我心中！而且我们还在大峡谷观景台和神山南迦巴瓦几乎零距离接触了呢。

Day5 从林芝返回拉萨的怀抱！即便是返程也不枯燥，小媛带着我们去卡定沟瀑布参观，再次让我们陶醉于林芝的山水怀抱中。

Day6 真正的高原圣湖我来了！如果说林芝巴松措是温婉的江南女子，那么山南的羊卓雍错一定是巾帼不让须眉的女将军！而且从不同角度看，羊卓雍错湖水颜色完全不同，非常神奇。

Day7 是时候和西藏说再见啦！小媛看我们的返程航班比较晚，还特意带我们又去八廓街转了一圈，给我们送了藏式小挂件，每人还送了一包美味的牦牛肉干！之后带着对西藏的不舍回家啦。

?我所分享的这条西藏7日游路线，是我和我的闺蜜亲身体验过，真心觉得风景美得令人陶醉，旅游舒适度也非常高，才推荐给大家。当然啦，若是你们选择让小媛带领你们游玩西藏，还能享受到价格方面的实惠哦。除了可以享受西藏当地优惠补贴政策之外，小媛还会为我们申请她公司和酒店、景区等各方面的优惠合作价，帮我们把西藏旅游费用降到最低。西藏旅游7天时间，人均收费才1880元，吃住行游都是高品质服务，真的超划算。再分享一次小媛的微 信：13989988995（添加好友免费规划西藏旅游路线），西藏旅游有她带着玩，不仅能够为你精心安排西藏旅游行程路线，还能免费赠送骑马射箭、巴松措帆船游以及藏服写真等超值服务。快去找小媛预定吧，让你的西藏之旅更加难忘！

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