去西藏前几天不能运动吗？去西藏前几天可以游泳吗

admin 2023-10-29 4 0

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因为锻炼后的身体，耗氧量增大，增加肺活量，会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。进藏签证：只有持外国护照及来自台湾的游客需要办理进藏签证，大陆公民及香港、澳门居民不需要办理。

去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。

去藏前不要刻意锻炼身体，如果平时就一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体，耗氧量增大，这会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。这就是为什么运动员比普通人更容易产生高原反应的原因。

去西藏前几天不能运动吗？去西藏前几天可以游泳吗

1、去西藏之前没必要刻意锻炼身体，也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。

2、进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

3、其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼。但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

2、进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

3、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。

4、西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。

5、进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

6、去前一段时间不宜锻炼。不然会更严重的。买好药。到了少动。很快就好的啦。这个东西是说不准的。也许你没什么感觉呢。还有。有一个传言。拉萨啤酒能缓高反。

进藏前不要刻意锻炼身体，如果你平时就一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体，耗氧量增大，这会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。这就是为什么运动员比普通人更容易产生高原反应的原因。

但这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。

进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

提前多久吃？治疗高原反应的药有很多种。进藏前十天左右，可以服用红景天胶囊或口服液。将红景天(根)浸泡在水中，增强抵抗力。进藏后再服用也不会有太大影响。

不可以。在拉萨不可以去健身房锻炼。进藏半个月前停止锻炼，因为锻炼后的身体好氧量比较大，而发生高原反应就是由于气压差和缺氧造成的。

一个13岁的初中生是可以去健身房的。前往健身房锻炼并没有年龄的限制。有几十个不同的设备在健身房和运动每个地方的功能是不同的。盲目锻炼只会徒劳无功，甚至适得其反。

可以去健身。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就拥有健硕的身体。未成年人健身不建议做无氧而且大强度的锻炼，可以做些慢跑、瑜伽、动感单车等有氧运动。

您也可以服用抗高原药物，如高远安或红景天胶囊，每周一次。如果高原反应严重，要及时用氧。你也可以把它作为那些药物中的一种来服用，比如安乃近、三联通、布洛芬。

可以去西洋参等药换换季节。你也可以吃高远安和红景天。如果头痛，可以吃一些止痛的药物，比如百服宁，或者吃自己常用的有效药物。也可以是葡萄糖。虽然不是高原反应的药物，但也能缓解高原反应的症状。

注意防晒。西藏的阳光强烈，如果不注意防晒，容易晒伤。自备药品。可以准备一些抗高原反应的产品，出发当天服用高原安，也可以备点红景天、葡萄糖以备不时之需。逐步提高海拔。

一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。

吃什么药可以预防高反？提前多久吃？高原反应的药有很多种，在进西藏的前十天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天(根部)泡水，增强抵抗力，进了西藏以后再服用就没太大效果了。

进入高原前准备好预防高原反应的产品，个人建议氧健能，我进藏十几次都是这个，可以有效的预防高原反应的发生。

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