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首次去西藏需注意什么
行程安排不要太紧张。生病时应该去正规的医院或诊所。老年人去西藏建议从林芝开始旅行。不要在海拔5000米以上的地方过夜。至少提前15天确认西藏旅游行程。寻找尽可能多的旅行伴侣。
刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。 到西藏以后不要做剧烈运动(做事轻、走路轻、说话轻)否则可能会感到呼吸困难。
初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。 可以不要去买如下物品：氧气枕头或氧罐。红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。
在海拔高地区旅游期间，不要做剧烈的运动，不要喝过量的酒，注意保暖，带的衣服，最高准备一套冲锋衣裤，鞋要能防水。
去西藏对身体素质有没有什么要求呢?
1、不适合去西藏旅游的人，心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压患者，不要不要去高原。如果你没有去过高原，建议你在进入高原前进行严格的体检。患有器质性疾病、严重贫血或严重高血压的游客，对高原环境的适应能力较差。
2、去西藏身体要达到没有患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病。西藏阜康医院呼吸内科主任田鹏建议患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病的病人，不建议进入高原。
3、身体有疾病的人：有心脏病、高血压、肺不好的人，尽量不要去西藏；如果要去西藏，最好是提前做一个全身体检，做好进藏的准备，在陪同下进藏。
4、西藏对外地游客只有身体素质的要求，没有其他的条件：有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，另外，严重感冒患者请康复后再进藏。
5、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
昌都会有高原反应吗
但昌都的海拔并不是非常高，并且高原反应也因人而异，身体素质比较好或者以前去过高海拔地区，适应性比较好的人高原反应会比较轻，而身体素质不好并且从未去过高海拔地区的人可能会出现高原反应甚至是严重的高原反应。
昌都平均海拔3500米以上，对于一些人来说，到达这种海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，会产生自然生理反应，即高原反应。
昌都会有高原反应。昌都海拔3240.7米，正常超过2000米以上都有可能发生高反，去往3000米以上的地区都会发生不同的高原反应。
昌都平均海拔3500米可能会出现高原反应，不同人不同体质高原反应症状不一致，严重的高原反应可能危及生命，建议携带些缓解高原反应的药物。高反主要就是刚进来的时候呼吸道和嘴唇略感干燥。无头晕脑胀的现象。
去昌都得注意点什么
进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
进藏后不要剧烈运动，暴饮暴食，要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适宜的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。早晚温差大，要注意保暖，带上一件羽绒服或冲锋衣；拉萨紫外线强，要注意防晒，带上墨镜、太阳帽和高倍防晒霜进藏。
卡若区冬季旅游需要注意保暖和防晒。高原上冬季气温低，早晚温差大，一定要做好保暖工作，以免感冒。卡若区夏季旅游也需要注意保暖和防晒。高原上夏季早晚温差大，早晚还是需要增加衣物保暖，以免感冒。
到西藏去旅游要注意的事项有：尊重当地文化、携带必要装备。尊重当地文化 西藏是一个有着悠久历史和深厚文化底蕴的地方，游客在旅游期间需要尊重当地的文化和风俗习惯。
大昭寺门票可以重复使用，看风景去林芝，看野生动物去可可西里，看草原放牧去那曲，看传统寺庙去昌都，看藏传佛教去山南，看古格王朝遗址去阿里，珠峰下边大本营，需要提前办边防证。小贴士(重点预警)高反：怎样预防。
2022年昌都进出防疫政策昌都市防疫政策
1、截止2022年12月10日，根据疫情防控政策，昌都到成都中转不需要隔离。截止2022年12月10日，根据疫情防控政策，昌都到成都中转不需要隔离。成都，简称“蓉”，别称蓉城、锦城。
2、不需要。疫情具有病毒传播快、伤亡大、控制难度高、地域广等特点。根据防疫工作要求，截至到2022年10月11日，根据两地防疫政策显示：从昌都到现在从昌都坐飞机到达州不需要隔离，只需持有48小时核酸阴性证明即可。
3、各个地区政策不同，截止2022年08月9日，以日照新冠肺炎疫情防疫防控举措出行返乡进出最新政策规定为例：出日照：近期请坚持非必要不离市，特别是不前往中高风险地区所在地市和有病例报告的地市。
4、不需要。昌都，是中华人民共和国西藏自治区下辖地级市。2022年9月24号昌都疫情已经趋于稳定，从昌都低风险地区返回拉萨只需要持48小时内核酸就可以，不用隔离。
5、尽量减少跨地市出行，避免人群大范围流动引发的疫情传播风险。②安全有序出行。旅客需持有48小时内核酸检测阴性证明乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车、跨省客运船舶等交通工具。③推广“落地检”。
标签： 去西藏昌都市对身体有哪些要求
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