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西藏旅游回来后要注意什么?
如果食欲不佳的话，要多吃清爽的水果，多喝热牛奶， 多睡觉，有助于迅速恢复。
初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。
西藏旅游安全注意事项 财物安全 西藏社会治安总体是不错的，但社会上仍然存在着极少数偷、诈、抢的坏人，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，造成损失。
高原旅游注意事项：1，初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。
带孩子区西藏需要注意：克服恐惧、战胜高反，预防感冒，合理安排时间，进藏交通工具的选择，饮食，住宿。所以对大多数想到西藏的人来说，这些条件已经足够满足了。带孩子去也不再是遥不可及的梦。
高原回到平原还有反应怎么办?
1、要注意休息三天。因为高原海拔高，气压低并且空气的氧含量比较低容易胸闷头晕，即使回到平原这种后遗反应还是会存在一段时间的。
2、有反应，是由于富氧现象或者氧中毒引起的。高原上含氧量很低，回到平原后氧含量迅速增加，人会感觉到一些不适应，总是感觉困就是这个原因造成的，不过这很正常，没有其他大碍也不用去医院看。一周以后就会渐渐适应了。
3、如果回到平原，可以通过两种办法去缓解：保持心情平静，不要心慌，慢慢适应，过几天就会痊愈。去医院治疗，告诉医生神经头痛，根据情况会帮你治疗，通过输液，增加能量，很快也会缓解。
4、目前对于高原反应出现头痛症状，最主要的解决方法就是进行氧疗，通过高压吸氧补充人体内的血氧，以维持正常的人体各组织，各功能的代谢，从而治疗高原反应。同时可以使用止痛药物 布洛芬，阿司匹林等缓解头痛症状。
5、如果有强烈的高原反应，最直接的方法是使用氧气，喝葡萄糖，减少活动量。如果你能吃，你可以在西藏喝一些酥油茶、巧克力、咖啡和功能性饮料来提高心率。首先，你需要放松。
6、寒冷地区应适当增加脂肪含量，并供给充足的维生素。调整餐次，增进食欲 高原反应的表现之一是食欲下降。为了改变这种状况，在饭菜制作上应尽量多样化，并讲究烹调技术，使色、香、味俱佳。
藏高原保健及注意事项
1、进入高原途中注意事项 （1）.应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
2、对进入高原者，应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，高血压Ⅱ期以上者，均不宜进藏。年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。
3、初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。
4、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
从高海拔工作20年后回到平原地区应注意什么
1、从高原回到平原后，需要注意以下几点：首先，高原气候与平原气候存在差异，回到平原后要及时适应气温、湿度等变化，防止感冒等疾病。其次，高原氧含量较低，回到平原后可能出现氧含量过高的情况，要逐渐适应，避免突然剧烈运动。
2、健康检查：在返回内地后，建议进行全面的健康检查，以确保身体各项指标正常。 环境变化：从高原回到平原，环境的变化可能导致一些身体不适，如困倦、嗜睡、食欲不振等，这些通常会在几周到一个月内自行消退。
3、人体红细胞的代谢周期是120天，因此血红细胞要从较高浓度降至正常，最少也需要4个月。尽管从医学角度来说，人们适应“平原反应”需要4个月的周期，但年轻人会适应得快一些。
4、要注意休息三天。因为高原海拔高，气压低并且空气的氧含量比较低容易胸闷头晕，即使回到平原这种后遗反应还是会存在一段时间的。
5、对于这种情况无需惊慌，因为短期旅游后产生的“醉氧”一般不严重，医生建议，“回来休息几天再工作，就能恢复。”另外，有条件的游客可以“循序渐退”，采取“台阶式”撤离高海拔地区，有助于缓解“醉氧”。
6、海拔越高的地方气压越低，高海拔地区的人适应低气压后，到低海拔地区，因为大气压强高于体内高海拔地区的压强，可能会产生胸闷，恶心的症状。 这种症状不会持续很久，等体内气体通过呼吸替换后，症状就会消失。
标签： 西藏高原回到平原注意事项
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